Revolusi Mental Pemuda: Subyek atau Obyek Perubahan?

Revolusi Mental itu miliknya Komunitas. Sepenggal kalimat ini saya kutip dari salah satu peserta Talkshow tentang Visi dan Misi Capres dan Cawapres di UIN Syarifhidayatullah yang diselenggarakan oleh Pemberdaya Muda kerjasama dengan Jurusan Pemberdayan Masyarakat Islam Fakultas Dakwah. Si Penanya menggunakan referensi Karl Max dan sejarah China yang memberikan justifikasi Revolusi Mental itu sangat mirip dengan diusung oleh komunis. Anick H. Tohari, pengarang buku "Kuburlah Kami Hidup-Hidup", menekankan bahwa konsep Revolusi Mental yang dibawah oleh Capres No. 2 mungkin saja berbeda dengan cara kita memberikan interpretasi. Sehingga terlalu sederhana kemudian memberikan justifikasi bahwa dengan mengusung revolusi mental lantas ini dalam rangka membangkitkan kembali PKI. 


Any Rufaedah dari ASEAN Youth Assembly juga memberikan penekanan bahwa karakter anak muda yang mudah terbawa emosi sering tidak memikirkan dampak jangka panjang. Karakter ini yang kemudian harus diantisipasi dengan membuka semua ruang kemungkinan untuk mempelajari seluk beluk dari kedua Capres dan Cawapres yang ada, sehingga kita tahu sekali kualitas pilihan kita. Dalam kaca mata spikologi sosial, kecenderungan manusia itu memilih yang sangat dekat dengan karakter dirinya. Ini kemudian yang juga membuat blocking mental ketika dihadapkan pada kenyataan bahwa pilihannya ternyata kurang memiliki kualitas yang cukup. Kalau dilihat dari visi dan misi, Prabowo lebih menempatkan Pemuda sebagai obyek intervensi dan Jokowi lebih melihat pemuda sebagai Subyek pelaku perubahan.

Talkshow  2.5 jam ini, dihadiri oleh sebagian besar mahasiswa jurusan PMI. Meskipun tidak kurang dari 40 orang yang hadir dalam diskusi kali ini, ke enam nara sumber yang diundang diantaranya adalah Wati Nilamsari (Kajur PMI), Mahmudah (Dosen UIN), Ruby Kholifah (Mewakili Indonesia Beragam), Any Rufaedah (ASEAN Youth Assembly) dan Anick Tohari (Pengamat Politik). Gagasan dialog tentang visi dan Misi Capres dan Cawapres muncul dari keprihatinan kita melihat bahwa wacana yang diusung oleh kedua Capres dan Cawapres banyak berorientasi pada isu-isu besar, dimana isu Pemuda kurang mendapatkan tempat yang cukup. 

Wati Nilamsari selaku Kanjur PMI, Fakultas Da'wah menyayangkan keterlibatan beberapa dosen dalam arus kampanye hitam yang menghujat calon nomer 2 yaitu Jokowi-JK. Menurutnya ini sudah tidak sehat. Seorang dosen harusnya bisa memberikan tauland yang baik bagi mahasiswanya terkait dengan partisipasi politiknya. Bukan sebaliknya melontarkan kata-kata yang kotor dan tidak baik di dunia media sosial. Maka, talkshow kali ini adalah momentum tepat buat dosen UIN untuk menyalurkan gagasan-gagasannya mengapa mendukung Capres dan Cawapres tertentu. 

Senada dengan Nilam, Mahmudah, salah satu dosen pendukung Jokowi-JK juga meyakini bahwa revolusi mental yang dimaksudkan oleh Jokowi adalah upaya mengubah karakter bangsa. Ini karena pendidikan memang harus berorientasi pada pembentukan karakter bangsa. Kalau suntikan dana untuk pendidikan memang sudah selayaknya, tetapi memberikan perhatian pada perkembangan MANUSIA Indonesia. Itu yang menurutnya luar biasa.

Ruby Kholifah, perwakilan Indonesia Beragam meyakini bahwa revolusi mental justru harus dikembalikan pada praktek keseharian yang kecil-kecil. Tidak usah jauh-jauh, UIN sebagai institusi belajar Islam dan menyakini bahwa kebersihan itu bagian dari Iman, tetapi tidak tercermin dari prilaku mahasiswanya, dimana sampah bertebaran di mana-mana. Belum lagi tidak terawatnya WC, mushola, dan tempat wudhu seharusnya bisa mencerminkan ajaran Islam. Ini contoh kecil saja betapa memang mental orang Indonesia bermasalah. Bahkan mungkin tidak nyambung antara apa yang dipelajari di Agama dengan apa yang dipraktekkan dalam keseharian. 

Debat juga menyoroti isu-isu krusial seperti kesehatan reproduksi dan seksual yang selalu dibicarakan dengan curiga. Ruby mengingatkan bahwa dunia anak muda berbeda dengan orang dewasa saat ini. Mereka disebut Blue Generation, yaitu sebuah generasi yang sangat dekat dengan teknologi yang menembus batas. Akses begitu terbuka, sehingga ini bisa membentuk cara berpikir dan karakter anak muda yang berbeda. Olehkarenanya penting ada pendidikan seksualitas di sekolah sebagai upaya membentuk karakter anak yang bertanggungjawab. Pernikahan dini dan kematian ibu melahirkan juga diungkap oleh nara sumber agar pemerintah juga memperhatikan pentignya usia yang cukup matang untuk memasuki usia pernikahan. 

Menjamurnya gerakan anak muda, tidak lepas dari dorongan dan fasilitasi orang dewasa, karena pada dasarnya gerakan perubahan tanpa pemuda tentu tidak jalan. Sudah saatnya pemuda menjadi subyek aktif dalam menjalankan perubahan. Olehkarenanya tentu Pemuda harus cerdas memilih mana Capres dan Cawapres yang lebih akan mendorong Pemuda sebagai Subyek BUKAN Obyek. ***

Akibat minum susu berlebihan

Akibat minum susu berlebihan

Akibat minum susu berlebihan



Pernyataan ini memang bertolak belakang dengan pengetahuan yang diketahui masyarakat karena kebanyakan masyarakat beranggapan bahwa dengan minum susu tulang kita semakin kuat.

Itu memang benar karena susu merupakan sumber vitamin D dan kalsium yang baik, namun yang jadi permasalahan adalah bila minum susu yang terlalu banyak lebih dari 2 gelas dalam sehari yang justru dapat menurunkan level zat besi dalam tubuh kita.

Normalnya kandungan kalsium adalah 1,5 sampai 2,2% dari berat tubuh [berat total sekitar 700 sampai 1400 gr].
Saat kita minum susu konsentrasi kalsium dalam darah tiba-tiba meningkat, sehingga tubuh harus mengembalikan kondisi ke kadar normal dengan membuang kalsium dari ginjal melalui urine.
Inilah bahayanya kebanyakan minum susu, bila tujuan awal kita dengan minum susu ingin mendapatkan kecukupan kalsium, namun karena berlebih malah kadar kalsium dalam tubuh kita menurun secara keseluruhan disinilah resiko tinggi terjadinya osteoporosis.

Apa sih fungsi kalsium dalam mekanisme tubuh?

  • Mengaktifkan syaraf
  • Melancarkan peredaran darah
  • Menghindari Ancaman Osteoporosis
  • Membantu pembentukan tulang dan gigi
  • Melenturkan otot
  • Menormalkan tekanan darah
  • Menyeimbangkan keasaman/kebasaan darah
  • Menjaga keseimbangan cairan tubuh
  • Mengurangi resiko batu ginjal
  • Mencegah penyakit jantung
  • Menurunkan resiko kanker usus
  • Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, dan reumatik
  • Mengatasi keluhan saat haid dan menopause
  • Meminimalkan penyusutan tulang selama hamil dan menyusui
  • Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi
  • Mengatasi kaki tangan kering dan pecah-pecah
Melihat begitu banyaknya fungsi kalsium sayangkan kalau kita membuang kalsium dalam tubuh kita.

Mamfaat buah pepaya untuk kesehatan


Mamfaat buah pepaya untuk kesehatan

Mamfaat buah pepaya untuk kesehatan
Buah Pepaya merupakan buah yang disukai oleh banyak orang. Tanpa menunggu benar-benar matang pun, buah ini dapat dikonsumsi. Bahkan ada beberapa orang yang suka mengonsumsi buah pepaya muda.
Ini manfaat mengonsumsi buah pepaya muda untuk kesehatan

1 Menyehatkan kulit
Pepaya adalah buah yang baik untuk kesehatan kulit Anda. Mengonsumsi pepaya dapat menyembuhkan jerawat dan beberapa infeksi kulit lainnya. Pepaya muda juga dapat Anda jadikan sebagai masker kulit yang mampu menghapus sel kulit mati.

2 Obat untuk nyeri haid
Manfaat lain dari makan pepaya muda untuk wanita adalah mampu mengobati nyeri haid. Anda dapat mengonsumsi pepaya muda dengan garam untuk mengobati nyeri haid dan memperlancar siklus haid Anda.

3 Mengontrol pergerakan usus
Buah pepaya muda memiliki zat anti amuba dan anti parasit yang mampu menyehatkan pencernaan Anda. Kedua zat alami ini mampu mencegah sembelit, kenaikan asam lambung, iritasi usus, sakit maag, dan masalah lambung lainnya.

4 Melindungi dari penyakit jantung
Pepaya muda bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah agar selalu normal. Sehingga Anda pun mampu terhindar dari penyakit jantung.

5 Membakar kalori dan lemak
Pepaya muda mengandung vitamin A, C, E, folat, serta zat antioksidan. Semua zat alami ini mampu membakar timbunan lemak dan kalori sehingga baik untuk menu diet

Ragam mamfaat wortel untuk kesehatan

Ragam mamfaat wortel untuk kesehatan

Ragam mamfaat wortel untuk kesehatan
Manfaat wortel bagi kesehatan terutama mata tidak perlu diragukan lagi. Sayur kesukaan dari kelinci ini merupakan salah satu tanaman yang mudah tumbuh dimana saja. Selain lezat sayur ini juga memiliki berbagai kandungan nutrisi yang cukup tinggi.

Manfaat wortel bisa kita peroleh dengan cara memakannya langsung atau dengan memasaknya terlebih dahulu. Sayuran yang memiliki nama latin Daucus Carota ini tersebar hampir diseluruh penjuru dunia dan bisa tumbuh sepanjang tahun.

Makanan sehat yang satu ini kaya akan senyawa bernutrisi maka banyak sekali manfaat wortel yang bisa kita peroleh
 berikut ini manfaat / kasiat wortel tersebut :

1    Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Mencegah Kanker
    Beberapa study yang dilakukan oleh pakar kesehatan berhasil mengungkap kemampuan wortel dalam mencegah kanker. Hal ini disebabkan oleh kandungan falcarinol yang merupakan salah satu senyawa anti kanker.
 2   Memelihara Kesehatan Kulit
    Wortel bersifat pembersih yang baik untuk kulit dan wajah. Wortel juga bermanfaat untuk menghilangkan bercak hitam akibat pigmentasi. Selain itu vitamin A dan beberapa senyawa lainnya juga dapat menjaga kesehatan kulit anda.
3    Kesehatan Mata
    Seperti yang telah kita ketahui, wortel merupakan salah satu sayuran yang paling banyak mengandung vitamin A. Di retina vitamin A akan berubah menjadi rhodopdin yang merupakan salah satu pigmen untuk mempertajam penglihatan di malam hari. Selain wortel masih banyak makanan yang baik untuk mata, silahkan klik disini.
  4  Khasiat Wortel Untuk Kesehatan Mencegah Pernyakit Jantung
    Sebuah study lain menunjukkan jika mengkonsumsi wortel secara teratur dapat mengurangi resiko terkena pernyakit jantung. Selain itu ternyata wortel dapat mengurangi kadar kolesterol yaitu dengan cara mengikat dan menghilangkan asam empedu.
    Untuk mencegah penyakit jantung tersebut ambillah 5 atau 7 biji wortel tersebut, kemudian diparut/dibuat jus. Selanjutnya tambahkan air sebanyak 3 gelas besar lalu panaskan sampai menjadi 2 gelas. Setelah itu saring dan ambil airnya saja.
 5  Mencegah Penuaan Dini
  Beta karoten yang terkandung dalam sebuah wortel berfungsi sebagai antioksidan untuk membantu tubuh melawan pengaruh negatif dari radikal bebas. Baca juga artikel rahasia awet muda selengkapnya.

Cara mengobati sariawan

Cara mengobati jerawat

Cara mengobati sariawan

Sariawan sendiri bisa diakibatkan karena kekurangan vitamin C sehingga memicu perkembang biakan bakteri yang terdapat di dalam mulut dengan cepat hingga menyebabkan bibir pecah-pecah dan tenggorokan terasa kering.

Oleh sebab itu menjaga asupan gizi dan nutrisi yang masuk kedalam tubuh sangatlah perlu dipperhatikan terutama makanan yang memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Karena halini akan mencegah timbulnya sariawan atau panas dalam. Kandungan vitamin C yang banyak ditemukan pada buah dan sayur. Sedangkan kandungan yang paling banya vitamin C terdapat pada buah-buahan.

Tetapi apabila sariawan tersebut sudah terjadi mungkin Anda bisa mencoba beberapa tips alami dalam mengatasi sariawan tersebut yaitu :

    Kumur dengan air Garam.
    Berkumur dengan air garam dapat membantu mengurangi rasa nyeri atau perih pada saat sariawan.Karena garam dapat membantu menetralisir bakteri berlebih yang tedapat di dalam mulut.sehingga akan membantu mempercepat proses penyembuhan.
    Bubuk Kopi
    Bubuk Kopi juga mampu untuk mengatasi sariawan, caranya adalah dengan mengoleskan bubuk kopi pada bagian yang terkena sariawan dan diamkan selama beberapa menit, lalu bilas dengan air putih.
    Konsumsi Tomat.
    Mengkonsumsi buah tomat sangatlah baik terutama untuk penderita sariawan. Kandungan vitamin yang ada pada buah tomat sangat mujarab untuk mengatasi sariawan. Makanlah tomat mentah secukupnya atau anda juga bisa membuatnya menjadi jus kemudian gunakan jus tersebut untuk berkumur agar rasa perih menjadi berkurang dan perlahan hilang.

Larangan-larangan saat anda sariawan:

    Pada saat menderita sariawan, usahakan untuk menghindari mengkonsumsi minuman panas seperti Teh, kopi dan makanan yang banyak mengandung minyak serta pedas. Karena mengkonsumsi makanan tersebut justru akan memperburuk keadaan.
    Hindari makanan Non-vegetarian karna itu dapat meningkatkan tingkat ke-asaman dalam tubuh kita.

Manfaatkan Nanas Untuk Pengobatan

Manfaatkan Nanas Untuk Pengobatan

Manfaatkan Nanas Untuk Pengobatan

Nanas, buah yang secara visual tergolong unik banyak ditemukan di daerah tropis. Buah Nanas yang dalam bahasa asing dikenal dengan Pineapple (Inggris, Latin), ananas (Prancis) ini selain memiliki rasa yang manis dan segar, ternyata buah ini juga bisa dimanfaatkan untuk pengobatan.

Kandungan vitamin A dan C, magnesium, besi, natrium, fosfor, kalsium, dektrosa, sukrosa, kalium serta ensim bromelain sangat efektif membantu proses melunakkan makanan di dalam lambung serta mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Terutama untuk buah nanas yang masih muda. Kandungan seratnya yang begitu banyak juga mempermudahkan buang air besar yang mana sangat membantu bagi penderita sembelit.

Selain manfaat tersebut diatas, berikut ini adalah beberapa khasiat buah nanas yang lain; diantaranya adalah :

    Membersihkan jaringan kulit yang mati, bersisik dan mengelupas
    Caranya adalah ambil 1/2 buah nanas masak yang telah dibersihkan kulitnya, kemudian parut nanas tersebut. Setelah itu oleskan hasil parutan tersebut pada bagian kulit yang bersisik dan mengelupas setiap malam menjelang tidur dan bersihkan pada keesokan harinya. Untuk mendapatkan hasil yang baik, lakukan proses ini secara berkala dan berulang-ulang.
    Melancarkan Pencernaan, Radang Tenggorakan, Menurunkan Berat Badan
    Untuk mengobati masalah tersebut diatas adalah ambil 1 biji nanas yang telah masak dan telah dibersihkan dari kulitnya, kemudian Jus buah Nanas sampai menjadi pasta. Selanjutnya adalah peras jus nanas ambil air perasan tersebut kemudian minum air perasan tersebut. Lakukan 2 kali sehari pagi dan sore
    .
    Untuk mengurangi ketombe
    Caranya adalah seediakan 1/2 buah nanas yang telah masak dan telah dikuas kulitnya, kemudian parut nanas tersebut lalu saring. Dan langkahberikutnya adalah tambahkan 1 buah jeruk nipis lalu peras jeruk tersebut kedalanm air perasan nanas tadi. Aduk hingga merat lalu gosokkan pada bagian kepala yang berketombe.
    Untuk mendpatkan hasil yang maksimal, lakukan proses tersebut setiap 2 hari sekali menjelang tidur dan bilas keesokan harinya.
    
    Untuk Mengatasi Sembelit
    Sediakanlah 1 buah nanas yang masih muda tetapi sedikit matang (Jawa : Mampo) dimana rasnya sedikit agak asam. Kemudian parut atau jus nanas tersebut dengan terlebih dahulu membersihkan kulitnya dengan dikupas sampai bersih. Setelah itu ambil air perasannya dan minum air perasan tersebut.

Demikian yang bisa kami sajikan kegunaan nanas tersebut dalam dunia pengobatan dengan metode alami.
Semoga bermanfaat bagi para pembaca.

Khasiat buah cermai

Khasiat buah cermai

 Khasiat buah cermai

Cermai / Cerme (Phyllanthus Acidus) merupakan jenis tumbuhan tropis yang memiliki bentuk dan rasa yang khas. Dari rasanya yang sedikit asam ini seringkali buah cermai digunakan sebagai bahan manisan ataupun biasanya dimakan secara langsung bersama dengan garam atau pun kecap.
.
Khasiat daun cermai sangat banyak, karena cermai mengandung air, saponin, karbohidrad, flavonoida, polifenol, tanin, lemak dan serat. Sedangkan untuk buahnya mengandung serat, vitamin C dan mineral. menurut penelitian memakan pucuk daun cermai dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti penawar racun gigitan serangga, lumbago, marawat kulit, sengal-sengal, tekanan darah tinggi dan kangker, sedangkan khasiat buah cermai mampu mengatasi sembelit.

Selain itu khasiat daun cermai bisa juga digunakan untuk menurunkan berat badan atau obesitas. Dengan kata lain daun cermai berfungsi sebagai obat diet hal ini di karenakan khasiat laksatif yang terkandung dalam daun cermai tersebut mampu memperlancar buang air besar, sponin dan tanin yang banyak dikandung daun cermai juga dapat menyerap glukosa dan kolestrol didalam dinding usus.

Berikut ini adalah cara membuat ramuan dari daun cermai tersebut :

    Siapkan daun cermai yang masih segar kita-kira satu genggam
    Cuci sampai bersih
    Siapkan 1/2 sendok makan gula aren
    Tambahkan 3 gelas air
    Rebus daun cermai tersebut bersamaan dengan gula aren hingga airnya berkurang menjadi dua gelas
    Saring dan ambil airnya
    Minum air ramuan tersebut selagi hangat dan untuk hasil yang maksimal usahakan pemakaian dilakukan
baiknya dua kali sehari pagi dan petang

Mamfaat biji nangka untuk kesehatan

Mamfaat biji nangka untuk kesehatan

 Mamfaat biji nangka untuk kesehatan

Biji nangka Sebagian besar orang langsung membuang biji nangka sehabis menikmati buahnya. Padahal, biji nangka juga bisa dikonsumsi (melalui beberapa proses terlebih dahulu) atau dimanfaatkan untuk menunjang kesehatan tubuh. Hal ini berkat tingginya kandungan protein, serat, karbohidrat, vitamin A, B, dan C, fosfor, seng, serta kalsium.

Biji nangka juga mengandung fitronutrien seperti saponin, isoflavon, dan lignan yang merupakan antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker. Lalu manfaat apa saja yang ditawarkan oleh biji nangka

Manfaat Biji Nangka

1. Mencegah Konstipasi
Dapatkan manfaat kesehatan dengan mengonsumsi biji nangka secara rutin. Kandungan seratnya yang tinggi dapat mencegah konstipasi. Biji nangka juga berperan dalam membantu pengeluaran racun dari tubuh.

2. Melawan keriput
Berkat kandungan antioksidannya yang tinggi, biji nangka diketahui dapat melawan penuaan di wajah. Caranya cukup mudah, cukup campurkan biji nangka dengan susu dingin, lalu hancurkan biji sampai halus dan ratakan pada wajah. Apabila dilakukan dengan rutin, keriput di wajah pun bisa berkurang.

3. Mengatasi stres dan penyakit kulit
Biji nangka dinilai baik untuk digunakan sebagai bahan terapi penyakit kulit dan bermanfaat dalam menjaga kulit tetap lembab alami. Hal ini berkat kandungan protein dan mikronutrien lainnya. Selain itu, biji nangka juga dapat mengatasi stres.

4. Membersihkan noda pada kulit
Banyak yang belum tahu bahwa biji nangka sebenarnya bisa membuat kulit lebih mulus. Caranya, campurkan biji nangka kering dengan susu dan madu. Selang beberapa saat, hancurkan biji nangka menjadi pasta lalu ratakan pada kulit yang bernoda. Setelah kering, bilaslah dengan air bersih.

5. Mencegah rambut rontok
Biji nangka mengandung vitamin A yang dapat membantu menjaga penglihatan. Selain itu, vitamin A yang ada dalam biji nangka juga bermanfaat dalam melawan kerontokan rambut.

6. Memberikan volume pada rambut
Biji nangka mempunyai manfaat yang besar dalam menjaga aliran darah agar tetap baik. Aliran darah yang baik sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Selain itu, biji nangka juga dapat menjaga kadar gula darah berkat kandungan mangannya yang tinggi.

7. Mencegah anemia
Biji nangka memiliki kandungan zat besi yang diperlukan tubuh untuk mencegah anemia

Makanan manis bukan penyebab diabetes

Makanan manis bukan penyebab diabetes

 Makanan manis bukan penyebab diabetes

Walaupun penyakit diabetes atau yang kita kenal dengan kencing manis telah lama diketahui bahkan sejak 1500 SM, sampai saat ini ternyata masih banyak orang yang tidak memahami penyakit tersebut sepenuhnya. Adapun salah satunya adalah anggapan bahwa penyakit diabetes pasti disebabkan karena terlalu gemarnya mengonsumsi makanan manis. Padahal anggapan tersebut tidak sepenuhnya tepat.
Penyakit Diabetes Bisa Dipicu Akibat Kurangnya Gerak

Diabetes melitus merupakan penyakit yang ditandai oleh kadar gula dalam darah yang tinggi. Ini terjadi karena tubuh kekurangan hormon insulin. Hormon ini diproduksi oleh kelenjar pankreas dan dibutuhkan untuk mengubah makanan menjadi energi.

Seorang dokter yang bernama dr Rochismandoko, Sp PD mengatakan bahwa gaya hidup kurang gerak adalah faktor utama yang menyebabkan terjadinya penyakit diabetes. Ia menjelaskan bahwa pola makan yang salah, terlalu banyak duduk, dan kurangnya olahraga merupakan pemicu terjadinya penyakit ini.

Nafsu makan yang tinggi ditambah kurangnya aktivitas fisik pada akhirnya bisa menyebabkan obesitas atau kegemukan yang merupakan salah satu pemicu diabetes.

Walaupun makanan manis bukan merupakan penyebab diabetes, pengaturan pola makan adalah pilar terpenting untuk mengendalikan penyakit ini. Setiap penderita diabetes harus mau belajar mengetahui ragam makanan yang dapat menyebabkan naiknya gula darah dan berusaha menghindarinya.

Pengaturan makan tersebut ditujukan agar penderita diabetes tetap dapat mengonsumsi berbagai ragam makanan yang menawarkan sejumlah nutrisi penting namun kebutuhannya sesuai, sehingga insulin dalam tubuh mencukupi.

Para penderita diabetes dapat mengonsumsi makanan yang sama seperti orang lain pada umumnya, namun tetap harus mengawasi jumlahnya. Apabila kadar gula darah sudah terlalu tinggi, maka tidak hanya makanan manis saja yang harus dihindari, namun terkadang juga garam dan lemak.

Puasa baik bagi penderita diabetes


Puasa baik bagi penderita diabetes

 Puasa baik bagi penderita diabetes

Orang-orang dengan gula darah tinggi kronis dapat menghindari risiko terjadinya diabetes dengan cara berpuasa secara berkala untuk menurunkan kadar glukosa dalam tubuh, demikian temuan sebuah penelitian baru yang disajikan dalam pertemuan American Diabetes Association Scientific Sessions di San Fransisco minggu ini.
Manfaat Puasa Bagi Orang Yang Berisiko Diabetes

Para peneliti dari Intermountain Medical Center di Murray, Utah, menemukan bahwa orang-orang tersebut diklasifikasikan sebagai pra-diabetic, karena jumlah gula dalam darah mereka lebih tinggi dari normal namun tidak cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai penderita diabetes.

Para peneliti, mengatakan bahwa studi sebelumnya telah menunjukkan jika puasa dapat menghasilkan manfaat kesehatan yang signifikan bagi orang-orang yang berisiko mengalami diabetes dan penyakit jantung. Dan penelitian terbaru ini seakan menegaskan temuan tersebut.

“Bersama-sama dengan penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa puasa secara berkala dikaitkan dengan rendahnya risiko diabetes dan penyakit arteri koroner, hal ini membuat kita berpikir bahwa puasa adalah cara yang dapat memberikan dampak positif dalam mengurangi risiko diabetes dan masalah -masalah yang terkait dengan metabolisme,” katanya.

Para peserta penelitian berusia antara 30 hingga 69 tahun, dan memiliki setidaknya tiga faktor risiko metabolik seperti pinggang yang besar, kadar trigiliserida tinggi, kadar HDL (kolesterol baik) yang rendah, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi.

Setelah 10-12 jam berpuasa, tubuh mulai menyerap sumber energi di seluruh tubuh untuk mempertahankan diri, para peneliti menjelaskan. Mereka menduga bahwa tubuh para pra-diabetic memakan kolesterol jahat (LDL) dalam sel-sel lemak dan meniadakan efek resistensi insulin, faktor kunci dalam diabetes.

Para peneliti juga menemukan bahwa berpuasa membuat kadar kolesterol peserta pra-diabetic mengalami penurunan sebesar 12 persen.

“Sel-sel lemak itu sendiri adalah kontributor terbesar dari resistensi insulin yang dapat menyebabkan diabetes,” Horne menjelaskan. “Karena puasa dapat membantu untuk menghilangkan dan memecah sel-sel lemak, maka resistensi insulin bisa diatasi dengan cara berpuasa.”

Bahaya mengkonsumsi daging merah

Bahaya mengkonsumsi daging merah

 Bahaya mengkonsumsi daging merah

Daging merah olahanUntuk menjaga kesehatan jantung, American Heart Association (AHA) merekomendasikan diet yang menekankan pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak, unggas, ikan, dan kacang-kacangan. Mereka juga menyarankan untuk makan ikan yang kaya akan omega-3 seperti salmon, trout, dan ikan haring setidaknya tiga kali seminggu.

AHA merekomendasikan bahwa masyarakat harus makan lebih banyak ayam, ikan, dan kacang-kacangan daripada daging merah. “Tidak apa-apa untuk makan daging merah selama anda membatasi jumlahnya”, demikian rekomendasi mereka. Namun demikian, masyarakat disarankan untuk memilih daging tanpa lemak dan membatasi asupannya kurang dari 6 ons per hari.

Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Karolinska Institutet di Stockholm, Swedia, adalah penelitian pertama yang menguji secara terpisah efek-efek dari daging merah yang telah diolah ataupun belum diolah. Penelitian tersebut mencatat rincian tentang asupan makanan dan faktor gaya hidup lainnya, dan melibatkan sebanyak 37.035 pria berusia 45-79 tahun yang tidak memiliki riwayat gagal jantung, penyakit jantung iskemik, atau kanker mulai dari tahun 1998 hingga 2010.

Menganalisa data dari masa studi selama 12 tahun, para peneliti menemukan bahwa 2.891 pria diketahui mengalami gagal jantung dan 266 meninggal karenanya. Mereka yang makan daging merah olahan paling banyak (lebih dari 75 gram per hari) adalah 28% lebih mungkin untuk mengembangkan gagal jantung dibandingkan dengan mereka yang makan sedikit daging merah olahan (kurang dari 25 gram per hari).

Para peneliti menghitung bahwa untuk setiap kenaikan konsumsi daging olahan sebesar 50 gram, risiko akan terjadinya gagal jantung meningkat sebesar 8% dan risiko kematian akibat gagal jantung meningkat hingga 38%.

Walaupun demikian, penelitian ini tidak mengamati hubungan apapun antara gagal jantung atau kematian dan orang-orang yang makan daging merah non-olahan.

Para peneliti mengatakan bahwa temuan mereka sejalan dengan hasil penelitian ‘Health Physicians’, di mana orang-orang yang makan daging merah paling banyak memiliki risiko 24% lebih tinggi untuk mengalami gagal jantung dibandingkan dengan pria yang mengonsumsi sedikit daging merah. Mereka juga berharap untuk menemukan keterkaitan yang sama terhadap penelitian yang sedang dilakukan saat ini pada wanita.

Berdasarkan temuan ini, penulis utama penelitian ini, Joanna Kaluza, PhD, memberikan saran pola makan berikut :

“Untuk mengurangi risiko gagal jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya, kami menyarankan untuk menghindari daging merah olahan dalam pola makan sehari-hari dan membatasi jumlah pengonsumsian daging merah non-olahan untuk satu atau dua porsi per minggunya. Sebaliknya, konsumsilah makanan-makanan seperti buah-buahan, sayuran, produk gandum, kacang-kacangan, dan juga ikan.”

Ragam mamfaat keringat

Ragam mamfaat keringat

 Ragam mamfaat keringat

Keringat memainkan peran besar dalam kehidupan kita. Meskipun sebagian orang berpandangan bahwa keringat itu identik dengan kotor dan bau, namun sedikit keringat saja dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah alasan mengapa keringat memainkan peran besar dalam kehidupan anda.

1. Keringat membuat suhu tubuh tetap dingin
Keringat berfungsi untuk mengatur suhu tubuh, yakni mendinginkan suhu tubuh anda yang naik ketika berolahraga. Berkeringat sangat penting untuk proses pendinginan tubuh secara alami. Ketidakmampuan seseorang untuk berkeringat bisa mengancam nyawanya. “Ada kondisi yang disebut ectodermal dysplasia yang membuat orang tidak berkeringat, Orang-orang seperti ini tidak dapat berpartisipasi dalam olahraga karena suhu tubuhnya terlalu panas saat latihan yang intens, yang memiliki efek kurang baik pada jantung dan fungsi tubuh lainnya.

2. Keringat dapat membuat wajah anda lebih bersih
Berkeringat membantu penurunan timbulnya komedo. Hal ini dikarenakan saat berkeringat, pori-pori anda terbuka, yang dapat membantu mengurangi jerawat. Namun yang perlu diperhatikan adalah membiarkan keringat berlama-lama hingga kering di wajah anda dapat memiliki efek yang berlawanan. Oleh sebab itu cucilah wajah anda setelah beberapa saat berkeringat.

3. Berkeringat dapat meningkatkan sirkulasi darah
Ketika Anda berkeringat, denyut jantung anda mempercepat dan meningkatkan sirkulasi darah, terutama di kulit,dasar dari setiap kelenjar keringat terletak jauh di dalam lapisan kulit yang terletak sangat dekat dengan pembuluh darah kecil,” katanya. Keringat dapat meningkatan aliran darah di kulit, yang membantu memacu sistem sirkulasi darah Anda. “Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah Anda melalui keringat,

4. Keringat dapat melawan infeksi
Para dokter mengatakan bahwa berkeringat dapat menangkis methicillin-resistant Staphylococcus aureus, lebih dikenal sebagai MRSA, bakteri jahat yang bertanggung jawab untuk beberapa infeksi yang sulit diobati. “Keringat telah terbukti memainkan peran penting dalam memerangi bakteri berbahaya dan jamur pada kulit.Itu karena keringat mengandung nitrit, di mana setelah mencapai permukaan kulit akan mengkonversi menjadi oksida nitrat, gas kuat dengan sifat spektrum anti-bakteri dan anti-jamur. “Keringat juga mengandung antibiotik atau peptida antimikroba alami yang disebut DermIcidin, yang dapat membunuh MRSA dan bakteri buruk lainnya yang ada di permukaan kulit,

5. Berkeringat dapat membersihkan racun berbahaya
Berkeringat membantu tubuh Anda secara alami membuang racun. “Penelitian telah menunjukkan bahwa keringat mengandung berbagai jenis senyawa, termasuk sejumlah kecil logam yang berpotensi beracun, seperti kadmium, aluminium, dan mangan. Ini adalah alasan utama mengapa berkeringat dianggap sebagai detoxicant (penetralisir zat beracun), 2 juta hingga 5 juta kelenjar keringat di kulit manusia dapat memainkan peran penting dalam menghilangkan banyak zat beracun yang ada di tubuh.

6. Berkeringat membantu menyembuhkan penyakit
Pernah bertanya-tanya mengapa anda berkeringat ketika anda sedang demam? Berkeringat adalah cara tubuh dalam memberitahu sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Tidak hanya membantu menjaga berat badan, keringat juga bermanfaat ketika anda sedang demam. “Peningkatan aktivitas metabolik merangsang sistem kekebalan tubuh. Jadi, ketika anda demam, berkeringat adalah cara tubuh anda untuk berusaha menyembuhkan dirinya sendiri

7. Berkeringat dapat mencegah asma
Jika anda berkeringat banyak setelah berolahraga, maka memungkinkan anda untuk meminimalisir terjadinya asma. Penelitian dari Universitas Michigan mengatakan bahwa berkeringat dapat membantu menurunkan resiko terjadinya asma. Dan semakin anda berkeringat ketika berolahraga, semakin baik, karena semakin anda berkeringat, semakin rendah resiko anda mengalami asma.

Pingsan merupakan faktor yang diwariskan

Pingsan merupakan faktor yang diwariskan

 Pingsan merupakan faktor yang diwariskan

Pingsan adalah kondisi hilangnya kesadaran yang mendadak, dalam dunia medis dikenal dengan nama sinkop vasoval. Pingsan sifatnya sementara, dan disebabkan karena kurangnya oksigen dan aliran darah ke otak. Sebelum pingsan, biasanya seseorang merasakan pusing, rasa panas, tinitus(telinga berdering,berdesir), hingga berkurangnya penglihatan. Kemudian penglihatan orang tersebut menjadi gelap dan dia akan terkulai atau jatuh. Ada berbagai pemicu terjadinya pingsan seperti emosi yang berlebihan hingga phobia akan sesuatu seperti melihat darah.

Berbicara mengenai faktor-faktor yang mendorong seseorang mengalami pingsan memang masih belum ada kata sepakat dari para ahli. Namun demikian, ada penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa ternyata pingsan merupakan kondisi yang diwariskan, atau dengan kata lain memiliki keterkaitan dengan faktor genetik.

Pingsan berhubungan dengan faktor genetik

 Berdasarkan sebuah penelitian yang menemukan bahwa pingsan merupakan suatu kondisi yang bisa terjadi karena adanya faktor genetik. Peneliti-peneliti dari American Academy of Neurology mendapatkan temuan bahwa pingsan mempunyai komponen genetik yang dapat diwariskan.

Mengenai pertanyaan apakah pingsan terjadi karena adanya faktor genetik, faktor lingkungan, atau bahkan campuran keduanya memang masih diperdebatkan. Namun, Samuel Berkovik, seorang penulis studi ini mengatakan bahwa hasil penelitian menunjukkan bahwa pingsan mempunyai komponen yang kuat. Para peneliti berpendapat adanya kemungkinan faktor-faktor yang mendorong terjadinya pingsan seperti faktor lingkungan dan faktor gen.

Penelitian ini melibatkan lebih dari 50 pasangan kembar berjenis kelamin sama. Para peneliti juga menganalisa informasi tentang riwayat anggota keluarga yang memiliki kecenderungan pingsan. Hasilnya diketahui bahwa 57 persen dari pasangan kembar tersebut mempunyai pemicu terjadinya pingsan. Berdasarkan data yang ada, para peneliti menemukan bahwa partisipan yang kembar baik identik ataupun tidak, memiliki hampir dua kali kemungkinan untuk ‘mendapatkan warisan’ pingsan apabila salah satunya memiliki kondisi tersebut.

Dampak daripada kesepian

Dampak daripada kesepian

Kesepian lebih memetikan dari pada kegemukan


kesepianMenurut penelitian yang dilakukan University of Chicago di Amerika Serikat, para peneliti menemukan bahwa kesepian bisa membuat tekanan darah meningkat sampai ke daerah yang berisiko untuk terkena stroke, serangan jantung, depresi, dan melemahnya sistem imun.

Seorang profesor psikologi, John Cacioppo telah mempelajari efek kesepian selama kurang lebih 20 tahun. Ia melakukan analisis pada lebih dari 2000 orang pria dan wanita berusia 50 tahun keatas selama 6 tahun kemudian.

Mereka yang paling merasa kesepian diketahui hampir 2 kali lipat lebih mungkin meninggal selama periode waktu tersebut dibandingkan dengan mereka yang merasa paling dibutuhkan. Penelitian lain bahkan telah menyebutkan bahwa kesepian 2 kali lebih membunuh daripada kegemukan atau obesitas.

Cacioppo mengatakan bahwa kesepian juga bisa mengganggu tidur sehingga orang yang sering merasa kesepian cenderung memiliki ketergantungan pada obat tidur. Cacioppo menjelaskan bahwa orang yang kesepian umumnya merasa sangat waspada sehingga kebisingan sediki saja dapat langsung membangunkan tidurnya.

Temuan penelitian ini pun membuat beban lebih berat pada populasi saat ini, mengingat di jaman sekarang umumnya orang-orang lebih suka berkomunikasi melalui internet ketimbang bertemu secara langsung. Oleh karenanya, Cacioppo menyarankan agar mereka yang sudah berusia lanjut tetap menjaga hubungan baik dengan keluarga ataupun rekan kerja walaupun ia sudah pensiun.

Penelitian menemukan, orang yang mempunyai teman dekat dan tetap melanjutkan interaksi dengan rekan kerja walaupun ia sudah pensiun cenderung merasa tidak kesepian. Tetap berinteraksi bersama keluarga dan teman dekat di usia lanjut adalah cara terbaik membuang rasa sepi.

Sayuran penurun hipertensi

Sayuran penurun hipertensi

sayuran penurun hipertensi

Sayuran merupakan makanan bergizi yang banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi sayuran juga dianggap salah satu cara terbaik untuk menurunkan darah tinggi atau hipertensi.

Ada beberapa macam sayuran tertentu yang dinilai efektif untuk menurunkan atau mengontrol hipertensi, sehingga tidak ada salahnya bagi anda yang mempunyai darah tinggi untuk terus mengonsumsinya setiap hari.  Berikut ulasannya..
Sayuran-sayuran penurun hipertensi

1. Wortel
Apabila tekanan darah anda sudah mengakibatkan permasalahan pada jantung, maka perbanyaklah mengonsumsi wortel. Ini dikarenakan wortel banyak mengandung beta-karoten serta kalium yang dapat memberikan manfaat terhadap fungsi ginjal dan membantu mengendalikan denyut jantung. Mengonsumsi sayuran berwarna oranye ini secara rutin diyakini dapat mengontrol tekanan darah anda.

2. Seledri
Selain mengandung kalium, seledri juga mengandung phthalide, yakni suatu senyawa yang dapat meningkatkan aliran darah dan melemaskan dinding arteri. Senyawa tersebut juga dapat mengurangi hormon stres yang diakibatkan oleh tekanan darah tinggi. Selain itu, seledri juga bisa membantu mengelola tekanan darah saat sedang tinggi.

3. Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran yang sering kita jumpai. Kandungan gizi dan nutrisinya memberikan manfaat bagi kesehatan. Magnesium yang terkandung di dalamnya dinilai dapat mengontrol dan bahkan menurunkan tekanan darah saat sedang tinggi. Apabila dikonsumsi secara rutin, bayam dapat membantu menjaga pembuluh arteri dan meningkatkan aliran darah. Pada akhirnya, bayam diyakini dapat membantu mengatur dan mengelola hipertensi seseorang.

Ketiga sayuran tersebut bisa dilibatkan ke dalam suatu masakan atau dibuat menjadi jus sayuran. Sayuran yang dapat membantu mengontrol hipertensi tidak hanya terbatas pada tiga sayuran tersebut. Ada beberapa jenis sayuran lainnya yang bisa mengontrol tekanan darah seseorang, dan anda bisa mencampur sayuran-sayuran tersebut dengan ketiga sayuran di atas untuk dijadikan segelas jus yang menyehatkan.

Untuk mengetahui sayuran lainnya yang dapat mengontrol hipertensi, anda bisa tanyakan hal tersebut pada ahli gizi atau dokter.

Cara mencegah dan mengobati panu

Cara mencegah dan mengobati panu

 Cara mencegah dan mengobati panu

Panu merupakan salah satu penyakit kulit. Jika di kulit anda terdapat bercak-bercak berwarna putih sebesar biji jagung, itu tandanya anda terkena penyakit kulit panu. Kulit yang terkena panu akan menjadi gatal jika tubuh sedang berkeringat. Berbagai faktor dapat membuat terjadinya penyakit kulit panu, beberapa diantaranya adalah :

1    Faktor Genetik (Keturunan)
2    Suhu udara di sekitar anda lembab dan panas
3    Menggunakan pil KB
4    Kehamilan
5    Menggunakan obat antiinflamasi atau golongan steroid seperti deksametason, betametason, dan prednison.

Sumber penyakit kulit panu disebabkan infeksi jamur Pityrosporum ovale pada permukaan kulit. Bagian kulit manapun dapat didatangi penyakit kulit ini seperti pada kaki, tangan, pipi, perut, leher, dahi, punggung dan sebagainya. Walaupun panu tidak termasuk penyakit yang mematikan seperti penyakit jantung, namun panu dapat memberikan efek psikologis bagi si penderita yakni bisa menimbulkan rasa malu terutama bagi wanita.

Penyebab Timbulnya Panu

Jika sebelumnya dijelaskan beberapa faktor yang dapat mengindikasikan terjadinya penyakit kulit panu, maka kali ini akan dibahas mengenai penyebabnya yang lebih mengarah pada kebiasaan si penderita panu. Beberapa penyebab penyakit kulit panu diantaranya adalah :

    Kurang menjaga kebersihan badan seperti jarang mandi.
    Keringat yang berlebih kemudian mengering dan menimbulkan rasa lengket di kulit.
    Tertular dari penderita panu lainnya dari media seperti handuk atau pakaian yang dipakai untuk bersama.

 Cara mencegah Timbulnya Panu di Kulit

Agar terhindar dari penyakit kulit panu, bisa dilakukan dengan cara yang sederhana yang berhubungan dengan kebiasaan anda.

 -   Mandi minimal 2 kali sehari
 -   Hindari menggunakan handuk atau pakaian bersama
 -   Jemur handuk setelah digunakan
 -   Cuci bersih pakaian yang kotor
 -   Ganti handuk dan pakaian sesering mungkin
  -  Usahakan simpan atau gantung pakaian pada tempat yang kering.

Cara membuat daging panggang aman untuk keseshatan

 Cara membuat daging panggang aman untuk keseshatan

Cara membuat daging panggang aman untuk keseshatan
Bagi Anda yang gemar mengkonsumsi daging, tentu Anda juga gemar bereksperimen dengan segala menu daging, bukan? Soto daging sampai steak akan menjadi menu andalan Anda setiap saat. Sayangnya, beragam permasalahan terkait konsumsi daging selalu menghantui hari-hari Anda. Bukan hanya masalah kolesterol, tetapi juga masalah seperti apa daging itu disajikan di atas piring makan Anda. Salah satu yang kerap menjadi fokus banyak pecinta daging adalah, bagaimana cara membuat daging panggang yang aman untuk kesehatan.

Daging panggang memang salah satu pilihan yang nikmat untuk dikonsumsi. Tidak salah jika steak termasuk menu favorit banyak orang di dunia. Di tengah kenikmatan mengkonsumsi daging panggang, ada satu hal yang perlu diperhatikan, yaitu sebarapa baik makanan ini untuk dikonsumsi. Pasalnya, semakin sering seseorang mengkonsumsi daging panggang, maka risikonya untuk mendapatkan kanker di kemudian hari juga semakin besar.

Adalah senyawa Hidrokarbon Polisiklik Aromatik (PAH) yang memegang peranan untuk menyebabkan masalah kesehatan akibat mengkonsumsi daging panggang. Senyawa ini terbentuk saat lemak dari daging menetes ke atas bara api panas, sehingga terbentuk asap, yang kemudian diendapkan dalam sajian makanan tersebut. Selain PAH, salah satu senyawa yang sering dibahas dan berbahaya adalah Amina Heterosiklik (HCA), yang terbentuk pada saat daging merah, unggas atau daging ikan dimasak dengan panas yang sangat tinggi. HCA ini lah yang berkontribusi menyebabkan kerusakan DNA manusia, yang kemudian meningkatkan risiko terjadinya kanker.

Karenanya, jika Anda memang pecinta daging, Anda harus mengetahui pasti cara membuat daging panggang yang aman untuk kesehatan.

Cara mengilangkan jerawat batu

Cara mengilangkan jerawat batu

 Cara mengilangkan jerawat batu

Banyak yang bertanya mengenai cara menghilangkan jerawat batu dengan benar. Seringkali penderita jerawat batu melakukan perawatan wajah yang salah sehingga jerawat tidak kunjung menghilang. Berikut ini kami uraikan cara merawat wajah yang benar agar terbebas dari jerawat batu. jerawat,solusi jerawat batu,mengobati jerawat batu dengan cepat,tips mengobati jerawat batu,resep mengobati jerawat batu,cara menghilangkan jerawat batu,bekas jerawat,obati jerawat batu cara alami,
  Cara Cuci Muka Cuci muka yang benar dimulai dari membasuh muka dengan menggunakan air hangat agar pori-pori terbuka. Setelah itu basuh dengan sabun antijerawat secara merata dan lakukan sedikit pijatan. Biarkan sabun berada di wajah selama 10 menit sebelum dibasuh (kebanyakan orang akan langsung membasuh muka). Bilas dengan air dingin agar pori-pori tertutup kembali. Cara menghilangkan jerawat batu ini juga sangat efektif untuk pencegahan.
 Facial Lakukan facial dua minggu sekali. Facial akan membantu mengurangi tumpukan sel kulit mati yang menyebabkan pori-pori tersumbat. Selain itu, facial juga akan mengangkat minyak berlebih pada wajah sehingga terasa lebih segar. Mengurangi Bakteri Cara mengurangi bakteri p. acne penyebab jerawat ini ada berbagai macam. Pertama dengan menjaga kebersihan diri secara keseluruhan.
 Kedua dengan mengonsumsi antibiotik khusus yang diberikan dokter kulit. Sebelum mengonsumsi antibiotik Anda harus konsultasi dulu dengan dokter. Obat dokter kulit terkadang dapat mengganggu kehamilan. Jadi, beritahu dokter bila Anda sedang hamil.
 Ketiga menggunakan salep antibiotik baik yang berupa krim maupun gel. Salah satu antiseptic yang dianjurkan untuk penderita jerawat batu adalah benzoil peroksida 10 %. Obat kimia ini biasanya dijual bebas di apotek. Bakteri p.acne juga dapat ditumpas dengan cara keempat yaitu menggunakan teknik laser. Teknik ini masih terbilang mahal dan hanya bisa dilakukan dokter ahli. Penggunaan laser pun harus disertai antibiotik luar.
 Terakhir menggunakan virus pemakan bakteri yang sejatinya telah bersemayam di kulit kita. Virus ini memakan bakteri penyebab jerawat dan tidak melukai sel manusia. Belakangan teknik ini sedang diteliti untuk dikembangkan menjadi pengobatan jerawat. Elektrocauterisasi Elektrocauterisasi adalah cara menghilangkan jerawat batu yang terlanjur tumbuh. Caranya adalah dengan mengeluarkan isi jerawat batu menggunakan jarum khusus atau cauter. Teknik ini dilakukan secara steril sehingga tidak

Cara menghilangkan jerawat dengan es batu

Cara menghilangkan jerawat dengan es batu

 Cara menghilangkan jerawat dengan es batu

Banyak cara yang bisa ditempuh untuk cara menghilangkan jerawat Anda. Mulai dari cara tradisional dengan menggunakan bahan alami hingga ke dokter kecantikan. Bila ingin cara yang cepat tentunya pergi ke dokter. Namun perawatan dokter terkadang tidak menjamin penyembuhan total selamanya. Banyak klien yang justru mendapati kulit mukanya dihinggapi banyak jerawat setelah perawatan dokter dihentikan. Ada pula dokter yang tertangkap badan POM karena menggunakan bahan berbahaya. jerawat, cara mengobati jerawat dengan cepat, ada baiknya Anda mencoba terapi es batu. perawatan ini murah, ringan, dan aman. Tentunya Anda harus banyak bersabar karena terapi es batu memerlukan waktu lama hingga sembuh. Tujuan dari terapi es batu ini adalah mengurangi minyak di wajah, memperkecil pori-pori wajah, mencegah peradangan, dan mematikan kuman yang bersarang. Penyebab utama jerawat adalah adanya kuman sehingga harus dimatikan. Ambil jeruk nipis satu buah, belah menjadi dua dan masukkan ke dalam 200 ml air yang sudah direbus hingga mendidih. Diamkan di lemari es hingga benar-benar keras. Cuci tangan dengan saun hingga bersih sebelum menyentuh muka. Sebelum melakukan kompres es, sebaiknya cuci muka dengan sabun muka tanpa scrub karena butiran kasar dapat membuat jerawat pecah dan meradang. Biarkan sabun berada di muka selama 10 menit kemudian bilas dengan air bersih. Ambil es batu yang telah disiapkan lalu tekan-tekan pada wajah. Bagian yang berjerawat ditekan lebih lama hingga mati rasa agar mengering dan mengurangi bengkak akibat jerawat. Terus kompres wajah hingga es batu habis. Setelah selesai mengompres bilas wajah dengan air dingin dan lap dengan handuk kering dan lembut. Tepuk-tepuk perlahan pada wajah agar jerawat tidak pecah. Lakukan perawatan iniminimal 2 kali dalm sehari agar kuman banyak yang mati dan wajah bebas minyak. Bila telaten melakukannya jerawat akan menghilang perlahan. Cukup praktis dan mudah bukan? Memang memerlukan kesabaran tapi wajah akan tampak lebih sehat, bercahaya dan bebas jerawat.

Jenis jenis jerawat

Jenis jenis jerawat

 Jenis jenis jerawat

Ternyata jerawat juga bermacam-macam loh, bukan hanya satu. Berbagai jenis jerawat ini disebabkan oleh hal yang berbeda dan tentunya beda penanganan juga. Jerawat batu tentu berbeda penanganan dengan jerawat komedo. jenis jerawat dan pengobatannya,jenis jerawat dan penanganannya,jenis jerawat dan cara mengatasinya,jerawat batu,tipe jerawat,obat jerawat,jenis jerawat batu,gambar jenis jerawat, Komedo
Komedo sebenarnya adalah serum, kotoran, dan bakteri yang berkumpul menyumbat pori-pori. Kotoran tersebut terkadang mongering dan teroksidasi sehingga warnanya menjadi hitam atau yang lebih dikenal dengan sebutan black head. Ada pula komedo yang tertutup dan belum teroksidasi udara. Komedo semacam ini biasanya berwarna putih dan sering disebut white head. Bentuk komedo kecil-kecil dan banyak terkumpul di daerah T, yaitu dahi, hidung dan dagu. Komedo berasal dari pori-pori yang membesar dan kulit yang cenderung berminyak. Cara membersihkan komedo relatif lebih mudah dibandingkan jerawat jenis lain. Namun, bila tidak dibersihkan komedo bisa berkumpul banyak dan menyumbat hampir seluruh pori-pori kulit.
- Papula Komedo yang menumpuk bisa menyebabkan peradangan pada kelenjar sebasea. Apalagi bila ada bakteri yang terjerat di pori-pori, maka kemungkinan terjadi jerawat yang merah lebih besar.
Papula merupakan jerawat merah berukuran kecil yang tidak bermata. Sebenarnya jerawat jenis ini sudah menandakan adanya infeksi pada empunya.
- Pustul Jenis jerawatberikutnya bernama pustul. Jerawat jenis ini sebenarnya merupakan peradangan dari jenis sebelumnya. Apabila terdapat jerawat papula dan tidak diobati, maka kerusakan akan semakin parah dan mengakibatkan peradangan yang meluas. Bahkan, kelenjar sebasea bisa pecah dan menginfeksi daerah sekitar. Jerawar jenis papula yang dibiarkan akan mengundang sel darah putih untuk melawan infeksi yang terjadi. Akibatnya, keluar nanah yang merupakan sel darah putih yang mati. Itulah sebabnya jerawat jenis ini memiliki mata berwarna kuning atau putih. Ukuran jerawat pustul lebih besar daripada papula.
- Kista Kista merupakan jerawat yang membesar hingga ke folikel di bawah permukaan kulit. Apabila disentuh akan terasa nyeri. Kista ini menandakan adanya kerusakan yang meluas hingga ke jaringan dalam. Penanganan yang salah akan mengakibatkan kerusakan yang lebih parah. Inilah jenis jerawat yang terakhir.

Makanan pengusir jerawat

Makanan pengusir jerawat

 Makanan pengusir jerawat

Banyak orang penasaran dengan gaya hidup, khususnya pola makan yang dapat mengusir noda kecil merah di wajah yang menyebalkan. Nah, kali ini akan dikupas tuntas mengenai berbagai jenis makanan yang wajib dikonsumsi agar jerawat di wajah lari berhamburan. jerawat, makanan penghilang jerawat, makanan pencegah jerawat, makanan penyembuh jerawat, obat jerawat, cara waspadai makanan, kumpulan tips, penyebab jerawat batu, artikel makanan penyebab jerawat,


1 Teh Hijau Teh Hijau ini adalah salah satu makanan pengusir jerawat yang ampuh. Kandungan antioksidan katekin dalam teh hijau dapat mengusir radikal bebas penyebab jerawat seperti asap rokok, polusi, AC, dan sebagainya. konsumsi teh hijau secara rutin tiap sore atau pagi hari juga dapat mencegah kanker, kusam pada wajah, dan noda bekas jerawat.
2 Vitamin A dan C Vitamin A dan vitamin C banyak ditemukan pada buah dan sayur. Kedua vitamin ini selalu dianjurkan dokter untuk dikonsumsi penderita jerawat karena dapat mengurangi efek negatif dari radikal bebas. Selain itu, vitamin A dan C juga bersifat antibiotik yang dapat membunuh bakteri acne dari dalam tubuh kita. Sebaiknya penuhi kebutuhan vitamin A dan C dari makanan segar, jangan obat-obatan kimia.
 3 Minyak Zaitun Kandungan minyak pada minyak zaitun berbeda dengan minyak nabati atau bahkan hewani. Minyak zaitun bersifat menutrisi kulit dan melembabkan dari dalam namun tidak menyebabkan kulit berminyak. Justru minyak zaitun merupakan makanan pengusir jerawat. Sebaiknya konsumsi minyak zaitun bersama sayuran agar mendapatkan keuntungan yang lebih banyak.
4 Yogurt Susu fermentasi ini berbeda dengan susu asli. Pada yogurt kandungan vitamin c lebih tinggi dan terlihat dari rasa asam di dalamnya. Agar lebih aman dan terhindar dari jerawat, sebaiknya ganti susu sapi dengan yogurt.
5 Madu Madu mengandung antioksidan dan antibakteri sekaligus. Jadi, radikal bebas penyebab jerawat akan ditumpas oleh madu. Selain itu, madu juga mampu mengurangi jumlah bakteri yang bersarang di wajah. Itulah alasan mengapa madu dipercaya sebagai makanan pengusir jerawat
6. Air Putih Percaya atau tidak, yang jelas air putih merupakan pelarut paling baik. Air akan melarutkan zat-zat kotor yang tidak digunakan, melancarkan peredaran darah, dan mengenyalkan kulit. Dengna mengonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari, Anda akan mendapatkan dampak positifnya berupa jerawat menghilang jauh dan tak kembali.

Cara alami menghilangkan noda jerawat

Cara alami menghilangkan noda jerawat

 Cara alami menghilangkan noda jerawat

Masker Madu Gunakan madu untuk masker wajah dua kali seminggu. Madu selain bagus untuk kesehatan juga mampu mengusir jerawat serta nodanya. Kandungan antioksidan, pelembut, dan pelembab yang ada pada madu mampu mengurangi bintik hitam bekas jerawat sekaligus mengurangi minyak berlebih pada wajah.
Jeruk nipis Jeruk yang sangat asam ini selain mampu menekan laju pertumbuhan jerawat juga dapat menghilangkan bintik hitam bekas jerawat. Hal ini disebabkan kandungan vitamin C pada jeruk nipis dapat menekan produksi melanin pada kulit. Alhasil, kulit wajah akan terlihat lebih cerah, noda menghilang, dan jerawat pudar.
 Bengkoang Sari bengkoang yang dijadikan masker juga dapat membuat kulit menjadi lebih cerah sehingga noda hitam bekas jerawat tersamarkan. Ambil bengkoang secukupnya, lalu blender hingga benar-benar halus dan usapkan pada wajah sampai kering. Gunakan secara teratur 2 kali seminggu untuk hasil maksimal.
 Lidah Buaya Lender lidah buaya ini juga dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan noda bekas jerawat Anda secara alami. Cara gampang, tinggal oleskan lender lidah buaya ke seluruh wajah secara merata, kemudian biarkan kering. Hapus masker lidah buaya dengan air hangat kemudian bilas dengan air dingin. Untuk hasil maksimal, gunakan dua kali seminggu
 Mentimun Pilihan bahan alami untuk menghilangkan noda bekas jerawat yang lain adalah mentimun. Bahan ini bertekstur lembut dan dingin di wajah. Mentimun mengandung vitamin c meskipun tak sebanyak jeruk nipis. Masker mentimun sangat cocok bagi Anda yang memiliki jerawat meradang dan merasa perih dengan air jeruk nipis.
 Kayu cendana Serbuk kayu cendana juga mampu mengusir noda bekas jerawat. Buat bubuk kayu menjadi pasta dan oleskan pada bagian yang bernoda dan berpori besar. Gunakan terus tiap malam hingga noda bekas jerawat menghilang.

Cara memencet jerawat dengan benar

Cara memencet jerawat dengan benar

 Cara memencet jerawat dengan benar

Terkadang jerawat yang jumlahnya banyak perlu dipencet agar segera sembuh. Memang ada jenis jerawat yang bila dibiarkan saja ini tidak akan kering atua butuh waktu sangat lama untuk menyembuhkannya. Untuk itu, perlu pemencetan agar jerawat segera mengering. Tentunya dengan teknik yang benar karena bila terjadi kesalahan akan menyebabkan peradangan semakin parah dan meninggalkan bekas hitam meluas. jerawat, Cara Benar Memencet Jerawat, Cara Aman Memencet Jerawat,Tepat Mengeluarkan Jerawat, Panduan Memencet Jerawat, Sebelum memulai memencet jerawat sebaiknya cuci tangan dengan sabun. Bersihkan tangan hingga ke bagian kuku, kalau bisa potonglah kuku agar tidak melukai. Bersihkan wajah dengan cuci muka atau menggunakan pembersih make-up. Harapannya wajah Anda dalam keadaan bersih sehingga bakteri p.acne tidak tersebar luas. Selain itu cuci muka akan mengurangi minyak pada wajah yang mempersulit proses pemencetan. Ambil air hangat dan kompres wajah dengan air hangat selama 10 menit. Air hangat akan memperbesar pori-pori sehingga proses pemencetan akan lebih mudah. Lakukan teknik scrubbing sebelum memencet jerawat. Scrubbing akan menghilangkan sel kulit mati yang menempel di wajah. Iringi srubbing dengan pijatan lembut satu arah ke atas. Pakai sarung tangan steril untuk menghindari perlukaan dan penyebaran bakteri. Setelah memencet jerawat sebaiknya sarung tangan langsung dibuang. Cari mata jerawat! Bila sudah ketemu pijat jerawat perlahan di bagian pinggir untuk mengeluarkan isinya. Terus keluarkan isinya namun jangan berlebihan. Bersihkan lubang bekas jerawat dengan tangan bersih. Kalau perlu ganti saring tangan dengna yang baru. Bumbuhi toner pada jerawat yang telah dipencet agar jerawat menjadi kempes. Setelah wajah kering kompres wajah menggunakan es batu yang dibuat dari jeruk nipis. Caranya masukkan satu buah jeruk nipis atau lemon ke dalam 200 ml air. Dinginkan di dalam freezer hingga menjadi es. Usap dengan handuk bersih setelah selesai. Teknik cara memencet jerawat ini sebaiknya jangan dilakukan terlalu sering. Hanya lakukan bila jerawat sudah terlalu banyak dan berukuran besar. bila jerawat sedang dalam puncak peradangan yang ditandai warna merah menyala sebaiknya tunda dulu hingga keluar matanya.

Penyebab Jerawat Pada Wajah

Penyebab Jerawat Pada Wajah

Penyebab Jerawat Pada Wajah


Jerawat adalah benjolan-benjolan yang terjadi pada kulit wajah yang timbul akibat terjadinya peradangan dari kelenjar unit pilosebaseus dan disertai adanya penyumbatan keratin pada kulit, Jerawat terjadi dan dan disertai adanya keratin yang terlepas dan tertumpuk di kulit yang menyebabkan tersumbatnya muara kelenjar unit pilosebaseus. Secara umum penyebab jerawat pada wajah adalah :

    Kelebihan produksi kelenjar minyak
    Penyumbatan saluran pembuangan kelenjar minyak pada permukaan kulit
    Bakteri yang menyebabkan terjadinya infeksi.

Mencegah terjadinya penyebab jerawat pada wajah adalah :

  1  Perbanyak minum air putih
  2  Banyak mengonsumsi makanan segar dan alami
   3 Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet
   4 Olahraga secara teratur
  5  Hindari alkohol dan rokok
  6  Gunakan sabun pencuci wajah yang sesuai dengan jenis kulit
  7  Jangan menggunakan make up yang berlebihan
  8  Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A (wortel, ubi jalar, bayam, kol peterseli, dan apricot).
  9  Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B2 (ikan, susu, daging, telur, sayur hijau, dan buah)
 10   Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B3 (telur, kacang tanah, daging dan hati)
 11   Banyak mengonsumsi vitamin C dan makanan yang mengandung zinc
12    Hindari stress
 13   Rajin berolahraga
14   Jangan memegang jerawat dengan tangan kotor
15    Hindari paparan sinar matahari secara langsung
16    Obati dengan obat jerawat.

Perawatan untuk mengatasi penyebab jerawat pada wajah adalah dengan mencuci lobak secukupnya, kemudian parutlah lobak tersebut dan ambil airnya. Tambahkan cuka apel sedikit dan campur hingga rata. Oleskan pada jerawat, diamkan hingga mongering. Setelah kering, bersihkan dengan air. Lakukan secara rutin hingga jerawat teratasi. Ada juga masker alami yang dapat membantu menghilangkan jerawat adalah :

Bahan : ½ apel, ½ buah jeruk lemon yang diperas airnya, beberapa tangkai selederi.
Cara membuat masker adalah : belender apel dan beberapan tangkai selederi, lalu tambahkan perasan air jeruk leom. Oleskan masker tersebut pada jerawat. Diamkan hingga mongering. Lalu bilas bersih. Selederi bermanfaat untuk membantu mengurangi pembengkakan jerawat.


Cara Menghilangkan Jerawat dengan Air Garam

Cara Menghilangkan Jerawat dengan Air Garam

Cara Menghilangkan Jerawat dengan Air Garam


Cara menghilangkan jerawat dengan memanfaatkan air rendaman garam sebagai penghilang bekas jerawatnya atau jerawat dimuka anda, mungkin dari anda semua yang mampir ke blog ini bertanya-tanya? apakah bisa air garam digunakan sebagai alat pengenghilang bekas jerawat atau jerawat secara alami?.

Nah disini saya akan mengupas sedikit cara menghilangkan jerawat dengan cara alami yaitu dengan air garam.

    Langkah pertama yang harus dilakukan Ambil kira-kira segelas air yang masih hangat dan campurkan garam kedalam air hangat tersebut hingga air hangatnya berubah menjadi sangat asin.

    Lalu ambil kapas secukupnya kamudian Rendam kapas kedalam air sekitar satu menit atau lebih dikit.

    Langkah selanjutnya kemudian tekan-tekan secara lembut bagian wajah yang terdapat jerawat dengan mengunakan kapas yang sudah direndam tadi selama beberapa menit.

    Anda juga Jangan kaget apabila Anda menemukan beberapa jerawat yang sudah sedikit-demi sedikit tidak lagi meradang.

    Kemudian anda bisa mencelupkan sekitar dua buah kapas langsung ke dalam air garam yang sudah dipersiapkan dan ulangi pengekanan kembali pada jerawat secara berbarengan pada berbagai sisi jerawat yang ada pada muka anda.

Manfaat rendaman Air Garam untuk menghilangkan jerawat di wajah sebagai campuran:

Yaitu anda dapat menggunakan buah-buahan sebagai alat nya seperti buah-buahan berikut: belimbing,  tomat yang sudah diiris tipis, mentimun yang bisa diginakan sebagai masker muka.

Buah-buahan ini dapat dilakukan dengan menempelkan pada seluruh bagian wajah yang terkena jerawat dan dilakukan kurang lebih selama 15 menit. Dan dilakukan 1 hingga 2 kali dalam sehari.

Khusus untuk belimbing cara pemakaiannya dapat dilakukan dengan cara menumbuk belimbing sampai halus kemudian hasil tumbukan dicampur dengan air garam secukupnya, lalu dioleskan sebagai masker ke berbagai letak jerawat dan dikerjakan minimal 3 kali sehari.

Selain aneka buahan yang ada diatas, tips menghilangkan jerawat menggunakan metode alamiiah yaitu dengan memanfaatkan buah jeruk nipis sebagai penghilang jerawat, air jeruk nipis yang sudah diperas kemudian dicampur dengan madu sekitar satu sendok teh, kemudian dioleskan pada wajah yang terdapat jerawat selama kurang lebih 15-20 menit kemudian bilas muka dengan air hangat.

oke itulah cara alami yang bisa kami share malam ini semoga bisa bermanfaat selamat mencoba.

Tips menghilangkan jerawat dengan mudah

 
Tips menghilangkan jerawat dengan mudah
Tips menghilangkan jerawat dengan mudah

Tips 1 : Tidur yang cukup
Kamu pasti pernah mengalami jerawat yang muncul dikarenakan beberapa hari tidur larut malam. Ketika begadang maka regenerasi sel berjalan tidak optimal dan metabolisme tubuh menjadi kacau sehingga timbullah jerawat. Jerawat timbul karna pola hidup yang tidak bagus. Begadang merupakan salah satu pemicu timbulnya jerawat.
Tips 2 : Mencuci wajah 2 kali sehari
Mencuci wajah 2 kali sehari merupakan salah satu Cara dan Tips Menghilangkan Jerawat Secara Cepat, Alami dan Mudah. Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah mencuci muka karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat. Selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur dengan mencuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.
Tips 3 : Perbanyak minum air putih
Air putih sangat bagus dalam membuang sisa metabolisme tubuh. Ketika air putih tercukupi maka sistem pembuangan akan lancar sehingga sampah sampah metabolisme yang ada dalam tubuh dapat dibuang secara menyeluruh sehingga tubuh bebas dari sampah. Ketika banyak sampah dalam tubuh yang tersimpan maka jerawat akan timbul.
Tips 4 : Perbanyak konsumsi serat dari buah buahan dan sayuran
Salah satu fungsi serat adalah membantu sistem pengeluaran bekerja optimal. Serat yang tercukupi ditambah dengan air putih yang cukup akan melancarkan sistem pencernaan sehingga kotoran terbuang dari tubuh. Sebaliknya, orang yang tidak cukup serat dan minum air putih buang air besar tidak lancar sehingga jerawat kembali muncul.

Khasiat jahe untuk kesehatan

Khasiat jahe untuk kesehatan

Khasiat jahe untuk kesehatan
Jahe sendiri bisa anda semua dapatkan karena memang di dalam jahe terdapat beberapa kandungan seperti minyak atsiri yang sangat baik untuk menghilangkan nyeri, antiinflamasi dan juga antibakteri. Banyak juga kandungan lainnya yang ada dalam jahe dan memberikan Manfaat Jahe untuk anda semuanya. Pastinya anda juga ingin mengetahui apa saja Manfaat Tanaman Jahe yang bisa didapatkan, dan SitKes.com pun kali ini akan memberikan informasi tentang Manfaat Dari Jahe untuk anda semuanya. Dan lebih baik langsung saja disimak Manfaat Jahe Untuk Kesehatan di bawah ini.

Menurunkan Berat Badan
Jahe sangat baik untuk melebarkan pembuluh darah dan juga membakar kalori lalu menjadi panas tubuh. Tidak hanya itu, jahe juga mengandung kalori yang cukup sedikit sehingga tidak banyak berkonstribusi untuk menaikan berat badan. Jika anda meminum seduhan jahe setiap harinya maka anda bisa menjaga kesehatan dan metabolisme tubuh.

Menurunkan Tekanan Darah
Jika anda mengkonsumsi jahe maka akan membantu tubuh anda untuk melepas dan merangsang hormon adrenalin. Dengan hal tersebut maka darah akan mengalir lebih cepat dan tekanan darah tinggi yang anda alami pun akan ikut menurun.

Mengatasi Masuk Angin
Dengan mengkonsumsi jahe pastinya akan membuat badan lebih hangat, maka dari itu jahe sangat baik untuk mengatasi masuk angin. Anda bisa menyiapkan seibu jari jahe tua lalu kemudian cuci sampai bersih dan memarkan. Rebus jahe tersebut dengan 2 gelas air dan berikan sedikit gula aren. Didihkan sekitar 1/4 jam kemudian saring, anda pun bisa meminumnya selagi masih hangat.

Meredakan Sakit Kepala dan Migrain
Jika anda mengalami sakit kepala ataupun migrain maka anda bisa meredakannya dengan jahe. Anda bisa menyiapkan seibu jari jahe yang telah dicuci kemudian bakar dan memarkan. Seduh jahe tersebut dengan segelas air dan berikan sedikit gula are. Anda pun bisa meminum airnya secara sekaligus untuk meredakan sakit kepala.

Mengobati Batuk
Selain untuk mengobati sakit kepala, Kegunaan Jahe juga sangat baik untuk mengobati batuk. Anda bisa menyiapkan seibu jari jahe yang dicuci bersih kemudian anda memarkan. Jahe tersebut kemudian anda rebus dengan 2 gelas air sampai mendidih dan tersisa setengahnya. Jika selesai maka anda bisa meminum air rebusan jahe tersebut secara sekaligus untuk menyembuhkan batuk yang menyerang anda.

Baca juga: Khasiat Daun Binahong

Khasiat Dan Manfaat Jahe diatas hanyalah sebagain umum saja, karena memang Khasiat Tanaman Jahe yang lainnya masih banyak dan tentunya akan sangat membantu anda demi menjahga kesehatan.
Khasiat Jahe

Semoga saja semua informasi tentang Manfaat Tumbuhan Jahe yang diambil dari berbagai sumber ini bisa memberikan banyak inspirasi dan manfaat untuk anda semuanya. Terima kasih juga karena di SitKes.com anda telah menyimak informasi tentang Manfaat Jahe.

Cara alami mencegah jerawat dan bekassnya

Cara alami mencegah jerawat dan bekassnya

Cara alami mencegah jerawat dan bekassnya

Beberapa bahan yang telah dicoba oleh beberapa orang di bawah ini sebagian adalah dari 'bahan alami'. Tapi sebagian kecilnya seperti odol, aspirin dan listerin, tentu saja tidak bisa dibilang 'alami'. Misalnya saja odol yang mengandung benzoil peroksida.
Walaupun bahan alami seperti jeruk, teh, garam, kayu manis dan lainnya, sejatinya terdekomposisi dari unsur-unsur kimia juga. Hanya saja kita sering salah kaprah dengan menganggap bahwa yang disebut bahan alami adalah pasti bebas dari bahan kimia. Padahal tentu saja tidak demikian. Tidak ada satupun makluk dan benda di muka bumi ini yang tidak mengandung unsur kimiawi, bukan?

    Listerine mengatasi jerawat!
    Jika anda tidak tahu, selain membunuh bakteri mulut setelah makan, listerine juga membunuh bakteri jenis jerawat tertentu. Dan kandungan alkoholnya dapat mengeringkan jerawat.  Cobalah! Ini akan mengurangi ukuran jerawat anda secara drastis!
    Garam, madu & jus lemon
    Garam, madu & jus lemon diperas dicampur bersama-sama & digunakan sebagai masker wajah. Atau hanya memegang sepotong lemon pada jerawat selama yang anda inginkan. Wajah yang diolesi madu, akan membuat kulit menjadi cerah ketika bangun.
    Pasta gigi
    Oleskan sedikit pasta gigi pada jerawat dan biarkan sepanjang malam. Keesokan paginya saat mencuci muka, anda akan kagum dengan hasilnya.
    Sudocrem
    Ok saya tahu ini adalah krim ruam popok, tetapi juga bagus untuk bintik-bintik, jerawat dan kulit kering.  Jika anda oleskan sedikit di jerawat sebelum tidur, maka saat bangun merah-merah akan berkurang. Krim tersebut juga bekerja sebagai antiseptik, sehingga akan menghentikan infeksi.
    Exfoliating Scrub
    By the way, cara ini adalah untuk mengatasi bekas jerawat. Campurkan madu, daun teh hijau, sedikit air, dan tepung beras. Mudah, bukan?
    Bedak bayi
    Ambil sekitar 1 sendok makan bedak bayi, dan tambahkan sekitar setengah sendok makan air. Mencampurnya dengan kuas makeup, kemudian oleskan. Biarkan dalam semalam di tempat jerawat, dan sekitar setengah jam untuk masker.
    Masker jerawat
    Baking soda, jus lemon, minyak pohon teh dan minyak zaitun. Buatlah seperti pasta, dan oleskan dan bersihkan. Bilas dengan air dingin untuk merapatkan pori-pori. Lakukan seminggu sekali
    Baking soda
    Saya sedang online dan menemukan bahwa baking soda dan susu dapat mengatasi jerawat. Ambil sedikit baking soda dan sedikit susu. Lalu campurkan menjadi pasta semi-tebal. Akan lebih bagus lagi jika anda memiliki buttermilk. Rahasia kombinasi resep sempurna ini adalah, asam laktat dalam susu mampu mengatasi jerawat, sekaligus melembabkan dan mengurangi efek kering dari baking soda. Melakukannya saat di kamar mandi, dengan hanya memerlukan waktu 3 menit. Bahkan cara ini digunakan untuk mengatasi noda bekas jerawat saat sebelum tidur. Hanya sedikit olesan tepat di jerawat. Selamat menikmati :)a

Mamfaat jambu air untuk kesehatan

Mamfaat jambu air untuk kesehatan
Mamfaat jambu air untuk kesehatan

Jambu air, semua orang Indonesia pasti mengenal buah segar yang satu ini. Pohon jambu air banyak ditanam di pekarangan atau halaman rumah. Bahkan di beberapa daerah, pohon jambu air ada di setiap rumah warga.

Ini tidak mengherankan mengingat jambu air memang berasal dari kawasan Asia Tenggara yang telah banyak dibudidayakan dalam berbagai varian. Jambu air bisa dimakan langsung atau digunakan sebagai bahan untuk membuat makanan tertentu seperti rujak manis, campuran salad, manisan dan masih banyak lagi.

Varian Jambu Air
Berdasarkan ukurannya, jambu air terbagi dalam dua kelompok, yakni Syzgium quaeum (jambu air kecil) dan Syzgium samarangense (jambu air besar). Jambu air yang termasuk dalam Syzgium quaeum (jambu air kecil) adalah jambu air camplong, air kancing, mawar atau keraton, baron, lonceng, manalagi, dan masih banyak lagi.

Kandungan Nutrisi Jambu Air
Berikut beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada jambu air (100 gram)

> Air 93gram
> Kalori 25Kkal
> Protein 0,6gram
> Karbohidrat 5,7gram
> Kalsium 29mg
> Besi 0,07mg
> Magnesium 5mg
> Fosfor 8mg
> Potasium 123mg
> Zinc 0,06mg
> Sodium
> Cu 0,016mg
> ?Mangan 0,029mg
> Vitamin C 22,3mg
> Thiamin 0,02mg
> Niacin 0,8mg
> Riboflavin 0,03mg

Manfaat Sehat Mengonsumsi Jambu Air
Selain kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, mengonsumsi jambu air juga berdampak positif bagi kesehatan, di antaranya:

> Cegah Dehidrasi
Jambu air memiliki kadar air yang cukup tinggi. Penelitian menyebutkan bahwa kandungan air dalam setiap 100 gram jambu air bisa mencapai 93 persen sehingga efektif untuk mencegah dehidrasi. Kandungan air yang melimpah dan segar tersebut juga dapat membantu meningkatkan mood baik bagi siapa saja yang mengonsumsinya.

> Tingkatkan Kesuburan
Tidak ada yang menyangka jika buah yang satu ini juga baik untuk membantu meningkatkan kesuburan pria. Kandungan vitamin C dalam jambu air berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel sperma dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.

> Jaga Kesehatan Mata
Jambu air juga dilengkapi dengan vitamin A. Seperti kita ketahui bahwa vitamin A diperlukan mata agar tetap berfungsi optimal seiring bertambahnya usia, serta menambah imunitas tubuh dengan mendongkrak kinerja sel darah putih atau leukosit yang disebut antibodi serta antivirus. Mengonsumsi jambu air juga baik untuk mengatasi mata lelah akibat bekerja terlalu lama di depan layar komputer.

> Cegah Diare
Menurut PK Warrier dari Universitas Purdue, ekstrak biji jambu air dapat digunakan untuk mencegah diare. Bahkan di India, ramuan bunga jambu air sering digunakan sebagai obat penurun panas dan demam pada anak-anak.